Recetas con Avena que te encantaran

ofrecele a tus seres queridos deliciosas maneras de alimentarse sanamente

Alexandra Carrascosa

Múltiples beneficios 

Incluir la avena en tus recetas diarias es una excelente manera de cuidar tu salud y la de los tuyos por sus múltiples beneficios, acá te mencionaremos algunos para que no dudes en poner en practica estas deliciosas recetas. 

1- Ayuda a CONTROLAR el apetito.

2-Es una fuente de proteínas, fibra soluble, y aminoácidos ESENCIALES en la DIETA diaria.

3-Aporta grandes BENEFICIOS  digestivos por su alta cantidad de fibra.

4-REDUCE el nivel de azúcar en la sangre. 

5-Mejora el sistema cardiovascular. 

6-Tiene propiedades ANTIOXIDANTES.

7-MEJORA la presión arterial.

8-La avena es emoliente, ayuda a retirar la piel muerta y sirve como astringente, CONTROLA los niveles de grasa. 

9-PREVIENE el riesgo de cáncer.

10-Contiene Yodo, mineral que AYUDA a controlar las tiroides.


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Odoo - Prueba 1 a tres columnas

Preparación: 

  1. 1.Combinamos todos los ingredientes en una licuadora.

    2.Batimos hasta procesar.Volcamos el contenido en un vaso y decoramos con una gaja de sandía, coco rallado, fruta fresca y flores comestibles

    .3.¡A disfrutar!
Odoo - Prueba 2 a tres columnas

Preparación:

1.En un recipiente, colocar la mantequilla con la taza de chocolate.

2.Llevar a baño María.Una vez listo el chocolate y la mantequilla, agregar las dos cucharadas de miel.

3.Agregar la avena Quaker y, en un molde enmantecado o con papel manteca, volcar toda la preparación.

4.Dejar reposar hasta que se enfríe.Una vez frío, desmoldar y cortar de la forma que más te guste. Rosear con dulce de leche a gusto.

Odoo - Prueba 3 a tres columnas

Preparación

1.Bate en una licuadora los plátanos con el azúcar y aceite, hasta que se forme una crema espesa.

2.En una fuente para horno, mezcla la Avena Quaker, polvo de hornear, harina y pasas.

3.Junta la crema de plátano con la mezcla de la Avena Quaker, y revuelva bien. Incorpora las claras de huevo con cuidado.

4.Engrasa y coloca un poco de harina en los moldes (de tamaño 2 pulgadas). 5.Llena 2/3 de ellos con la masa y lleva al horno precalentado a 350 grados por 20 a 30 minutos.

6.Utiliza el antiguo truco de insertar un palillo en la preparación y si éste sale limpio, ya está lista.

Odoo - Prueba 1 a tres columnas

Preparación:

1.Precalentamos el horno a 180 grados por arriba y por abajo. En un bol mediano, introducimos todos los ingredientes y mezclar bien hasta que tengan una consistencia pegajosa. Amasamos un poco y formamos una bola.

2.Disponemos la bola de masa sobre un papel de horno y ponemos otro papel de horno encima. Extendemos la masa con la ayuda de un rodillo y cortamos círculos con un molde de galletas o, si no tenemos, un vaso fino.

3.Horneamos durante 20-25 minutos o hasta que estén doradas.

 

Odoo - Prueba 2 a tres columnas

    Preparación:

  1. 1.Precalentamos el horno a 180 ° C y cubrimos el molde de pastel con papel de hornear
  2. 2.Aplastamos los plátanos con un tenedor hasta obtener un puré bastante homogéneo. Luego agregamos los otros ingredientes húmedos y mezclamos bien, siempre con un tenedor.
  3. 3.Agregamos los ingredientes secos y mezclamos bien para obtener una pasta homogénea.
  4. 4.Vertemos la mezcla en el molde.
  5. 5.Cocinamos alrededor de 40-45 minutos o hasta que el pan de plátano esté dorado y firme.

Odoo - Prueba 3 a tres columnas

    Preparación:

  1. 1.Incorporamos todos los ingredientes en un recipiente para batidora y batimos hasta conseguir una mezcla líquida.
  2. 2. A continuación, untamos una sartén con un poco de aceite y, cuando éste esté caliente, añadimos una parte de la mezcla y extendemos bien por toda la superficie, con movimientos circulares para que quede uniforme.
  3. 3.Dejamos que la masa se haga durante un minuto aproximadamente y damos la vuelta con cuidado, dejando en la sartén durante unos 30 segundos más.
  4. 4.A continuación, retiramos de la sartén y depositamos en un plato. Repetimos la operación con toda la mezcla.
  5. 5.las crepes al gusto.

Avena quaker